Rugós derékmozgató, ülő

A rugós széken ülve lazíthatjuk a deréktáji izmokat. A csípő körzésével, a medence előre-hátra billentésével fokozhatjuk a gerinc kisízületeinek mozgásait, csökkentve ezzel az izmok feszességét, fájdalmát ezen a területen